| quarta, 10 de março de 2010. |
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Intense
É um programa de condicionamento físico
cardiovascular que utiliza intervalos de exercícios
aeróbios de alta intensidade com trabalhos de força
e estabilização. Recomendada para alunos
intermediários e avançados. Há um
alto índice de gasto calórico, resistência
geral, aumento da força muscular de todo o corpo
e muita motivação.
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Release
Fundamentado nas técnicas de ioga e tai-chi,
busca a descoberta do corpo, o equilíbrio,
a integração física e mental
e a consciência corporal além de
proporcionar melhoras na flexibilidade e força
muscular..
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Impact
Baseado nas mais variadas artes marciais, como boxe,
karatê, taekwondo e outros, desenvolvendo
a resistência, força, flexibilidade
e agilidade.
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Power
Tem objetivo de fortalecer, tonificar e definir
a musculatura de todo corpo através de
técnicas combinadas de musculação
e exercícios fisioterápicos que
determinam a melhora da postura corporal. Com
alto gasto calórico e extrema
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Inspire
É uma atividade cardiovascular desenvolvida
com a utilização de plataformas(steps),
transformando essa atividade num derivado da aeróbica
coreografada e complexa.
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Focus
É um programa de ciclismo indoor. Pode
gastar cerca de 900 calorias em uma hora. Sendo
assim, desenvolve a capacidade cardiovascular
e reduz a gordura.
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Dance
É uma mistura irresistível de movimentos
de vários estilos como: Funk, Groove, Ritmos,
Latinos, Caribenhos, Jazz, Techno, Hip-Hop, Disco
e Jazz-Broadway..
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Joy
Aula de 45´ ou 30´, pré-coreografada onde os exercícios são realizados num trampolim elástico. Recomendada para todos os níveis de condição física, pois as coreografias são fáceis e tem baixo impacto. Melhoria: resistência cardiovascular e localizada de membros inferiores.Através de estudos e uma atividade que age como uma drenagem corporal
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