A avaliação física é um processo indispensável para que haja a correta prescrição de exercícios.


Um profissional de Educação Física que prescreve exercícios sem realizar uma avaliação prévia corre o sério risco de realizar um trabalho que não resulte em benefícios ao praticante.

O processo de avaliação física pode ser realizado basicamente com 2 objetivos: avaliar a aptidão física relacionada à saúde ou avaliar a aptidão física relacionada ao desempenho esportivo.

Os componentes da aptidão física relacionada a saúde que devem ser verificados em uma avaliação física são: aptidão cardiorrespiratória, capacidade musculo - esquelética (força e resistência musculares), composição corporal e flexibilidade, além da avaliação postural.

Associando a identificação de parâmetros pessoais de cada um com todas as outras variáveis, conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazeirosas para que o indivíduo com elas se identifique, e alcance os objetivos pretendidos sem ser contrariado.

Além disso, as avaliações devem ser periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.

Reavaliação Física:

Neste momento que são detectados possíveis falhas no treinamento e na alimentação através dos resultados obtidos e são realizadas as correções necessárias. O intervalo entre as avaliações pode ser de 4 meses.

A Reavaliação Física repete os testes de condicionamento realizados na Avaliação e Orientação Física. O professor analisa e compara os resultados iniciais e atuais e monta um novo programa de atividades com as correções necessárias, atacando os pontos que obtiveram pouca melhora.

• Objetivos da avaliação da aptidão física em tais programas são :

• Fornecer dados que irão auxiliar na prescrição de exercícios;
• Permitir a avaliação da evolução do programa de exercícios dos indivíduos:
• Motivar os participantes estabelecendo metas possíveis de serem alcançadas;
• Educar os participantes sobre os conceitos de aptidão fisica e sobre seu corpo;
• Identificar possíveis riscos .